מאמרים

איך אנחנו נלכדים ואיך אנחנו משתחררים פמה צ'ודרון על שנפה, החשק או הקרס שמעורר את נטייתנו המורגלת להסתגר. אנחנו נלכדים ברגע ההידוק, כשאנחנו מחפשים הקלה. כדי להשתחרר, צריך להתחיל בזיהוי רגע המצוקה וללמוד להירגע בתוכו.   את מנסה להבהיר משהו…

השחרור הטבעי מהרגלים כשמזהים את טבעו האמיתי של המיינד, אומר צוקיני רינפוצ'ה, כל דפוסי ההרגלים משתחררים באופן טבעי במרחב החוכמה. זה כולל את ההרגל האולטימטיבי הידוע כסמסרה.   דפוס ההרגל האולטימטיבי הנו הסמסרה – גלגל ההרגל המעגלי של הקיום שגורם…

מיציאה מהכלים ועד יציאה למסע קניות: מה הדפוס שלך? סילביה בורשטיין  על 5 סגנונות תגובה מורגלת ואיך להשתחרר מהם   אמילי, משתתפת רבת שנים בשיעור הבודהיזם הקבוע שלי בימי רביעי בבוקר, סיפרה לנו על חוויה מטרידה שעברה יום קודם לכן.…

קבלת פרספקטיבה על דפוסי הרגלים ג'ואן סאת'רלנד מייעצת: כאשר אתם נקלעים לדפוס הרגל נסו לא להתמקד על התגובות שלכם. במקום זאת, טפחו תשומת לב לכל מה שמתרחש ברגע. לפעמים נדמה שלהיות אדם זו בעיה שהתרגול הרוחני נועד לפתור. אבל למעשה…

אנו מתכבדים להגיש לכם סדרה של 5 מאמרים של טובי המורים: טיק נאת האן, ג'ואן סאת'רלנד, סילביה בורשטיין , צוקיני רינפוצ'ה, ופמה צ'ודרון על שינוי הרגלים שמעכבים אותנו והדרכים להתגבר עליהם. מאמר ראשון השקיית זרעי האושר האושר גם הוא מנהג,…

כשקורה לנו משהו לא נעים, ההתניות שלנו פועלות אוטומטית ואנחנו מגיבים בעצמה. יש תרגול שאפשר לעשות בדיוק ברגע הזה, שיעזור לנו להישאר נוכחים וערים. תרגול זה נקרא שהייה חומלת, והוא מאפשר לנו להפסיק להאמין להתניות שלנו כאילו היו אמת מוחלטת.…

 ברמה הבסיסית, כל הברואים שותפים לאמונה שאושר הוא זכות מולדת. כשהחיים נעשים מלאי קושי וכאב, אנחנו מרגישים שמשהו השתבש. אין בכך בעיה מלבד העובדה שכאשר משהו משתבש אנחנו מוכנים לעשות הכול כדי שוב להרגיש בטוב, אפילו להתחיל במאבק. החכמה הבודהיסטית…

 בספר זה סקרתי את נושא השלום ברובד האישי, ברמת העבודה הרגשית והמחשבתית הזמינה לכל אחד מאיתנו. ברצוני להבהיר ולהדגיש שלעבודה ברובד האישי של התודעה והלב יש השפעה על עתיד כדור הארץ כולו. על פי הפירוש הפשוט ביותר של המושג הבודהיסטי…

ישנה מילה בטיבטית שמצביעה על המניע העמוק לתוקפנות, וגם על המניע העמוק להשתוקקות. היא מתארת חוויה מוכרת שנמצאת בשורש כל מחלוקת, אכזריות, דיכוי וחמדנות. המילה היא שֶׁנְפָּה. נהוג לתרגם אותה כ"היאחזות", אלא שזה לא מבטא את המשמעות המלאה של המילה.…

אם מתן צידוק לתוקפנות האנושית היא הגורם לכל המלחמות, איך נדע למצוא את הדרך לשלום? כשאנחנו חווים תוקפנות על שלל ביטוייה – טינה, אפליה, קנאה, מרירות וכן הלאה – קשה לדעת כיצד לנהוג. אנחנו יכולים לנסות ליישם את כל העצות…