פמה צודרון על חוסן בזמנים מאתגרים

בראיון עכשיוי (מתחילת מאי השנה)  פמה צ’ודרון ותמי סימון משוחחות על איך למצוא תחושת קרקע כאשר הדברים מרגישים חסרי יסוד. ואז, פמה מציגה למאזינים ׳תרגול של חמלה׳, תרגול בו כל אחד יכול להשתמש בו במקום כשאנחנו מרגישים לא בנוח, כדי לקבל בברכה בחוויה  את מה שמרגיש קשה או לא רצוי.

עוד בשיחה על החשיבות בלהישאר מגולם כשאנחנו מתחילים לחוש חרדה או תחושת פאניקה, וכיצד לעשות זאת. ההוראה שאנו יכולים “למקם את התודעה המפוחדת בעריסת האהבה” –  גישה לחוכמה הגלומה ברגשות. התרגול המסורתי של tonglen (או “כניסה ושליחה”) וכיצד אנו יכולים להשתמש בתרגול זה כדי לפתח את האמפתיה שלנו ולשלוח הקלה לאחרים הסובלים. תמצית האומץ, כמה שאנשים אינם ידידותיים כלפי עצמם, והחשיבות של טיפוח “ידידות ללא תנאי” ולהתיידד אפילו עם אותם חלקים בעצמנו שאנחנו רוצים לדחות.

איך להוסיף כתוביות בעברית (או כל שפה אחרת) לוידאו ביוטיוב

איך להוסיף כתוביות בעברית (או כל שפה אחרת) לוידאו ביוטיוב

1 לחצו על האיקון של גלגל השיניים ותפריט אפשריות יפתח, לחצו על Subtitles

2 לחצו על  English Auto generated

3 לחצו על  Auto-translate

4 לגלול למצוא ולבחור את השפה הרצויה. זהו צאו לדרך!