אנשים יכולים לשמש לנו כמקור להשראה, ספרים, מקומות חדשים, טבע, ילדים, דממה, חלומות, תנועה ואמנות בכל תחום.
השראה זהו תהליך שבו מתעוררים כל החושים שלנו לקראת עשייה
מאת: פיטר הארווי (Peter Harvey) - חוקר הבודהיזם פיטר הארווי בוחן את העובדות, המיתוסים והאמיתות העמוקות בסיפור חייו של הבודהא.תרגום: אודי תגרי | עריכת תרגום: רות מגידיס ההולכים בכל אחת מהמסורות הבודהיסטיות מכירים, מן הסתם, גרסה כזו או אחרת של…
פרק 8 מהספר אפקט הטלומרים כלת פרס נובל דר’ אליזבט בלקבורן ודר’ אליסיה אפל טלומרים עייפים: מתשישות לשיקום שינה באיכות ירודה, גירעון בשעות שינה והפרעות שינה קשורים כולם להתקצרות טלומרים. כמובן מאליו, רובנו כבר יודעים שאנו זקוקים לשעות שינה נוספות…
הרגע הקסום ממה אנחנו מתעלמים בנוגע לנשימה? מאת: שרון זלצברג שרון זלצברג מסבירה איך להתאמן במדיטציית נשימה בסיסית. תרגול זה של מדיטציה קלאסית מתוכנן להעמיק ריכוז ע"י לימוד של התמקדות בשאיפה ובנשיפה. שבו בנוחות על כרית או על כורסה. שמרו…
שלושה שיעורים שלמדתי מפמה צ'ודרון האם יצא לכם פעם לצעוד ברחוב שקועים במחשבות, נוכחים בדיוק במידה הנחוצה כדי לא ליפול לבור ביוב פתוח אך לא מספיק כדי לראות שום דבר בהמשך הרחוב? כשהייתי בריטריט עם פמה צ'ודרון, היא הסתכלה סביב…
פמה צ'ודרון מתארת תהליך של התבוננות חומלת וכנה לתוך התודעה שלנו. בסופו של דבר, היא אומרת, כדי לשחרר את עצמנו מהכעס והשנאה עלינו לבחור איזה זאב ברצוננו להאכיל. כבני אדם, יש לנו פוטנציאל לשחרר את עצמנו מהרגלים ישנים, ויש לנו…
להיות ללא נקודת התייחסות – זוהי הבדידות המוחלטת. שמה הנוסף הוא הארה. בדרך האמצע, אין כל נקודת התייחסות. ללא נקודת התייחסות, התודעה לא מחליטה, התודעה לא מתקבעת ולא נאחזת. כיצד זה ייתכן שלא תהיה לנו שום נקודת התייחסות? כאשר אין…
לפני שנים רבות מאוד. היה בהודו מאסטר מואר שהיה גם עשיר מאוד, בן למשפחה מכובדת שחלשה על כמה בתי חרושת, יום אחד, הוא ותלמידו המסור טיילו בנינוחות בכפר מרוחק ומאובק, והגיעו לחנות שבחלונה הוצגו חפצים עתיקים, קישוטים וערב רב של…
הקדמה שנים רבות התגוררתי בבירת מקסיקו, ושם הזדמן לי ללמוד את שיטותיהם של האנשים המכונים "מכשפים" או "מרפאים". יש המונים כאלה. לכל שכונה אחד משלה. בלב העיר ניצב שוק סונורה הגדול, המוקדש כולו לצרכי כישוף: צעיפים צבעוניים, דגים מיובשים בדמות…
אם נוכל להתגבר על אשמה ועל בריחות אחרות ופשוט להרגיש את איכות הבשר הנא, המדמם, של פגיעותנו, נוכל להיכנס למרחב שבו החלק הטוב ביותר שלנו בא לידי ביטוי. ההרגל האנושי הטבעי…
פמה צ'ודרון על שנפה, החשק או הקרס שמעורר את נטייתנו המורגלת להסתגר. אנחנו נלכדים ברגע ההידוק, כשאנחנו מחפשים הקלה. כדי להשתחרר, צריך להתחיל בזיהוי רגע המצוקה וללמוד להירגע בתוכו. את מנסה להבהיר משהו לקולגה או לחברה. רגע אחד פניה פתוחות…
השחרור הטבעי מהרגלים כשמזהים את טבעו האמיתי של המיינד, אומר צוקיני רינפוצ'ה, כל דפוסי ההרגלים משתחררים באופן טבעי במרחב החוכמה. זה כולל את ההרגל האולטימטיבי הידוע כסמסרה. דפוס ההרגל האולטימטיבי הנו הסמסרה – גלגל ההרגל המעגלי של הקיום שגורם…
מיציאה מהכלים ועד יציאה למסע קניות: מה הדפוס שלך? סילביה בורשטיין על 5 סגנונות תגובה מורגלת ואיך להשתחרר מהם אמילי, משתתפת רבת שנים בשיעור הבודהיזם הקבוע שלי בימי רביעי בבוקר, סיפרה לנו על חוויה מטרידה שעברה יום קודם לכן.…